Sportliche Aktivität ist bis ins hohe Alter hinein eine der sinnvollsten Therapien zur Förderung von Gesundheit und körperlicher Fitness. Dabei sollten natürlich Sportart und –dauer in vernünftigem Maß an das eigene Leistungsvermögen angepasst werden. Zu starke Belastung über die eigenen Grenzen hinaus ist in keinem Alter empfehlenswert.

Ideal sind ruhigere Sportarten, am besten an der frischen Luft, die den Kreislauf gleichmäßig stimulieren und die Gelenke schonen. Immer beliebter wird bei allen Altersklassen aus diesen Gründen Nordic Walking.

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